고지혈증 환자 급증! 방치하면 뇌졸중, 심장질환 유발해...

고지혈증
나는 괜찮을까?

2023년, 고지혈증으로 병원을 찾은 환자 수가 약 305만 명에 달했습니다. 이는 3년 전보다 34%나 증가한 수치로, 고지혈증이 더 이상 남의 일이 아님을 보여주는데요. 고지혈증은 단순히 혈액 속 지방 수치가 높아지는 질환이 아닙니다. 적절한 관리 없이 방치하면 뇌졸중, 심장질환 등 심각한 결과를 초래할 수 있는 위험한 질병입니다. 그럼 고지혈증의 원인과 예방 방법을 제대로 알아보도록 하겠습니다.

고지혈증 급증의 원인

고지혈증이 급증하는 이유는 무엇일까요? 가장 큰 원인은 바로 우리의 식습관입니다. 고열량, 고지방 음식의 소비가 늘어나면서 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하고 있습니다. 패스트푸드, 튀김, 기름진 음식을 자주 섭취하면 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 올라가고, 이는 혈관 건강에 치명적인 영향을 미칩니다. 특히 중성지방과 LDL 콜레스테롤이 증가하면, 혈관이 막히거나 좁아져 심장병과 뇌졸중 등의 질환을 초래할 수 있습니다.

고지혈증의 위험성과 증상

고지혈증의 가장 큰 문제는 초기에는 뚜렷한 증상이 없다는 점입니다. 하지만 시간이 지남에 따라 혈관에 쌓인 지방이 혈류를 방해하고, 결국 동맥경화로 이어질 수 있습니다. 혈관이 좁아지면 심장과 뇌에 산소와 영양분이 제대로 공급되지 않아 심장마비나 뇌졸중을 유발할 위험이 커집니다. 고지혈증을 방치하면 혈관 건강에 심각한 영향을 미치고, 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문에, 예방과 조기 발견이 매우 중요합니다.

고지혈증 예방과 치료 방법

고지혈증의 예방은 생활 습관을 개선하는 것부터 시작해야 합니다. 가장 중요한 것은 식사 조절입니다. 고지방, 고열량 음식을 피하고, 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물 등을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 육류의 비계나 튀긴 음식, 패스트푸드 등은 피하고, 건강한 지방을 섭취할 수 있는 올리브유, 견과류 등을 선택하는 것이 좋습니다. 탄수화물의 과잉 섭취도 피해야 하며, 과식을 피하고 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

운동도 고지혈증 예방에 큰 도움이 됩니다. 하루 30분 이상, 주 5회 정도 유산소 운동을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 근력 운동을 주 2~3회 병행하면 더욱 효과적입니다. 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해하므로 금연이 필수이며, 술도 중성지방 수치를 높이기 때문에 절제해야 합니다.

약물 치료와 꾸준한 관리

생활 습관 개선 외에도 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 고지혈증 치료제는 주로 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 약물 치료는 의사가 심혈관 질환의 위험도와 검사 결과를 종합적으로 고려해 시작합니다. 그러나 약물만으로 고지혈증을 해결할 수 없으며, 생활 습관의 개선이 병행되어야 그 효과가 극대화됩니다. 고지혈증은 일단 진단을 받으면 정기적인 혈액 검사를 통해 수치를 모니터링하고, 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

고지혈증, 예방과 조기 발견이 핵심!

고지혈증은 예방이 가장 중요합니다. 고지방 음식을 줄이고, 규칙적인 운동과 금연, 금주를 실천하는 것이 기본입니다. 또한, 정기적으로 혈액 검사를 받아 콜레스테롤 수치를 체크하고, 필요 시 적절한 치료를 받아야 합니다. 고지혈증은 초기에는 증상이 없을 수 있지만, 방치하면 심각한 질환을 일으킬 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 꾸준히 실천하여 고지혈증을 예방하고, 더 나은 건강을 유지하세요.